邬君梅，出道38年从未胖过，坦言：减肥只需一种方法，简单高效！

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说到邬君梅，相信很多人第一时间就想到了《我的前半生》中的那个雷厉风行、外冷内热的“吴大娘”，这个角色给观众们留下了非常深刻的印象，这也说明了邬君梅的娴熟演技受到了很多网友的认可。

自从出道以来，虽然邬君梅的戏份不多，但是她的每一部作品口碑都不错，而且在演艺事业上也获得了非常高的成就：不仅是奥斯卡终身评委，还是多个著名电影节最佳女演员奖的获得者，而且还曾被评为“世界50位最美女性之一”，这样的成就，相信是很多演员一生追求的！

邬君梅作为一位非常有实力的老戏骨，除了在演戏上非常严格之外，对自己身材也管理的十分严格。邬君梅至今已经出道38年，但是在这38年中，邬君梅一直保持着非常出众的身材，身高168的她，体重自始至终一直稳定在94斤左右，这样匀称纤细的身材，非常让人羡慕！

邬君梅之所以能够数十年一直维持着这么好的身材，原因就在于她坚持着一种“一多一少”的饮食减肥法：多吃高纤维食物，少吃高热量食物。

高纤维食物热量低，还具有很好的饱腹感，而且膳食纤维丰富能够增强肠胃蠕动，搜刮肠道油脂，促进排毒。高热量食物主要有：油炸食物、甜品、腌肉等。

除了这种减肥法之外，邬君梅也坚持着运动的习惯，她非常喜欢游泳，游泳是一项运动量消耗非常大的运动，而且能够锻炼到全身的大部分肌群，不仅可以减肥，还能帮助塑造身体曲线。